Sesiones de 50 minutos
Tiempo suficiente para trabajar con calma y cuidar la técnica.
Programa de fisioterapia activa
Muévete mejor. Vuelve a confiar.
Ejercicio terapéutico adaptado a tu cuerpo, tu momento y tus objetivos, con seguimiento cercano de una fisioterapeuta.
Máximo 2 personasPrograma personalizadoSeguimiento continuo
Programa de Laura
Fuerza de rodillaSentadilla a caja3 × 10 · 5 kgHecho
Subida a escalón3 × 8 por ladoHoy
Equilibrio3 × 30 segundosHoy
Progreso semanal72%
“Cada sesión está adaptada a ti.”Claudia Navarro · Fisioterapeuta
Todo lo que incluye
Una forma más cercana de recuperar tu movimiento
No encontrarás una clase general: encontrarás un plan que se adapta y evoluciona contigo.
Grupos muy reducidos
Máximo dos personas para mantener una atención cercana.
Progresión individual
Cada ejercicio evoluciona según tus síntomas y objetivos.
Material específico
Fuerza, movilidad y control motor con el material adecuado.
Adaptaciones personales
Alternativas claras si aparece dolor o cambia tu capacidad.
Una salida al mes
Actividad o caminata al aire libre incluida y opcional.
Tu recorrido
Un plan claro desde el primer día.
Sabes qué haces, por qué lo haces y cómo adaptarlo. Claudia se ocupa de que el programa avance al ritmo adecuado.
Conocer la valoración- 01Te escuchamos y valoramos
Conocemos tu historia, tus limitaciones y lo que quieres volver a hacer con confianza.
- 02Diseñamos tu programa
Claudia selecciona ejercicios, cargas y adaptaciones específicas para ti.
- 03Entrenas con supervisión
Aprendes a moverte mejor en sesiones de 50 minutos con un máximo de dos personas.
- 04Medimos y progresamos
Registras cómo te encuentras y Claudia ajusta el programa según tu evolución.
Programas mensuales
Elige el ritmo que encaja contigo
La frecuencia se decide según tus objetivos y evolución. Todos los planes incluyen seguimiento y la salida mensual opcional.
Programa mensual
Programa Activo 1
90 €/mes
1 sesión por semana4 sesiones al mes
Para iniciarte en el ejercicio terapéutico, mantener resultados o complementar tu actividad habitual.
- Programa de ejercicios personalizado
- Sesiones supervisadas de 50 minutos
- Actividad mensual al aire libre
Programa mensual
Programa Activo 2
160 €/mes
2 sesiones por semana8 sesiones al mes
Una evolución constante para mejorar fuerza, reducir dolor y crear el hábito de moverte con seguridad.
- Programa de ejercicios personalizado
- Sesiones supervisadas de 50 minutos
- Actividad mensual al aire libre
Programa mensual
Programa Activo 3
225 €/mes
3 sesiones por semana12 sesiones al mes
Una recuperación más intensa o una rutina semanal de ejercicio terapéutico supervisado.
- Programa de ejercicios personalizado
- Sesiones supervisadas de 50 minutos
- Actividad mensual al aire libre
¿Para quién está indicado?
Para volver a moverte con más seguridad
El programa se adapta tanto a una recuperación concreta como al deseo de ganar fuerza y autonomía.
Dolor crónico
Dolor lumbar
Dolor cervical
Dolor de hombro
Dolor de rodilla
Dolor de tobillo
Lesiones musculares o articulares
Recuperación tras una lesión
Personas sedentarias que desean empezar con seguridad
Personas que quieren mejorar su fuerza, movilidad, equilibrio o calidad de vida
Una vez al mes · incluida
Practicamos el movimiento fuera de la consulta.
Caminatas o sesiones de ejercicio terapéutico en el exterior para aplicar fuerza, movilidad y confianza en situaciones reales. Participar es siempre opcional y no tiene coste adicional.
“No se trata solo de hacer ejercicio. Se trata de aprender a moverte mejor y recuperar confianza en tu cuerpo.”Claudia NavarroDar el primer paso